雾霾天气的饮食

雾霾天气多发于秋冬季节，严重威胁着人体健康。雾霾天气下，空气污浊，悬浮着大量有毒有害物质：如可致人生病的微小颗粒、挥发性重金属汞、铬等等。这些物质一旦吸附在人体表面，或通过口、鼻进入内脏，都会对皮肤、有关脏器造成极大的损害。在这样的天气情况下，特分享几点饮食建议，供广大师生朋友们参考：

一，不吃辛辣刺激性较强的食物，少喝酒。凉拌菜最好不吃或少吃。

二，多吃养阴生津食品，如莲藕、山药、大枣等。

三，饮用枸杞茶、菊花茶、苦丁茶、大麦茶和蜂蜜等败火解毒饮品。

四，多吃润肺养肺食品，白萝卜、雪梨、百合、冰糖等。

五，吃排毒润肠食品，如猪血、韭菜、生姜、海带、地瓜等。

六，多吃抗氧化食品，如木耳、香菇、海藻、圆葱、大蒜等。

七，吃增强体质的食品，主要是优质蛋白，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等。